사진 준비 중
닭가슴살 배추전 샐러드
한식 폴로 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 446 kcal
- 단백질
- 37.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 난류 · 토마토 · 닭고기
재료
기준 1인분
100g닭가슴살
5장얼갈이배춧잎
적당량새싹채소
0.3개토마토
0.5개달걀
1작은술올리브유
적당량소금
약간후추
소스
- 적당량슬런치 발사믹드레싱
- 적당량슬런치 분짜드레싱
- 적당량슬런치 저당랜치드레싱
- 적당량슬런치 저당바질페스토드레싱
- 적당량슬런치 저당오리엔탈드레싱
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 446 kcal
- 단백질
- 37.3g
- 탄수화물
- 12.5g
- 지방
- 26.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
얼갈이배추는 소금간을 하고 달걀옷을 입혀 프라이팬에 살짝 지진다.
- 사진 준비 중2
닭가슴살은 소금• 후추로 간을 해서 올리브유를 두른 프라이팬에 노릇하게 굽는다.
- 사진 준비 중3
토마토는 한입 크기로 자르고, 닭가슴살은 결대로 찢는다.
- 사진 준비 중4
접시에 배추전을 깔고 닭가슴살과 새싹채소를 올려 먹기 직전에 드레싱을 뿌린다.
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