사진 준비 중
سلطة فطيرة الملفوف وصدور الدجاج
وصفة بولو على الطريقة الكورية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 446 kcal
- 단백질
- 37.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 난류 · 토마토 · 닭고기
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
100gصدر دجاج
5장أوراق ملفوف أولغاري
적당량براعم الخضار
0.3개طماطم
0.5개بيض
1작은술زيت زيتون
적당량ملح
약간فلفل أسود
소스
- 적당량تتبيلة البلساميك من سلونتش
- 적당량تتبيلة بون تشا من سلونش
- 적당량صلصة رانتش منخفضة السكر من سلونش
- 적당량تتبيلة بيستو الريحان قليلة السكر من سلونتش
- 적당량تتبيلة أورينتال منخفضة السكر من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 446 kcal
- 단백질
- 37.3g
- 탄수화물
- 12.5g
- 지방
- 26.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
يُتبل ملفوف أورغاري بالملح، ثم يُغطى بالبيض ويُحمر خفيفًا في المقلاة.
- 사진 준비 중2
يُتبل صدر الدجاج بالملح والفلفل، ثم يُطهى في مقلاة مدهونة بزيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون.
- 사진 준비 중3
تُقطع الطماطم إلى قطع بحجم اللقمة، ويُنسل صدر الدجاج حسب اتجاه الألياف.
- 사진 준비 중4
تُوضع فطيرة الملفوف في طبق، ويُوضع فوقها صدر الدجاج والنباتات البرعمية، ثم تُسكب التتبيلة قبل التناول مباشرة.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…