사진 준비 중
سلطة القرع العسلي والمكسرات
وصفة كورية نباتية ألبانية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 864 kcal
- 단백질
- 14.2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
락토샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 우유 · 호두
تنبيه بشأن المكسرات بخلاف الجوز/الصنوبر
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
250gقرع حلو
2큰술زبادي عادي- 1큰술جوز مفروم
1큰술بيكان مفروم
1큰술لوز مفروم
1개عناب
약간ملح
소스
- 적당량تتبيلة البلساميك من سلونتش
- 적당량تتبيلة بون تشا من سلونش
- 적당량صلصة رانتش منخفضة السكر من سلونش
- 적당량تتبيلة بيستو الريحان قليلة السكر من سلونتش
- 적당량تتبيلة أورينتال منخفضة السكر من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 864 kcal
- 단백질
- 14.2g
- 탄수화물
- 116.6g
- 지방
- 45.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
اقطع القرع العسلي إلى نصفين وأزل البذور، ثم قطعه إلى مكعبات وقشّر نصفه واترك النصف الآخر بقشره.
- 사진 준비 중2
افرم المكسرات فرماً ناعماً.
- 사진 준비 중3
ضع القرع العسلي في وعاء وأضف القليل من الماء، ثم غطه بغلاف بلاستيكي واطهه بالبخار في الميكروويف لمدة 10 دقائق تقريباً.
- 사진 준비 중4
أضف المكسرات المفرومة والزبادي والملح إلى القرع العسلي المطهو بالبخار واهرس المكونات.
- 사진 준비 중5
ضع العناب المفروم ناعماً على الوجه لإكمال الطبق.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…