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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Ensalada de calabaza dulce y frutos secos

Receta coreana lactovegetariana

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
인분
1인분
출처국가
한식
락토샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 우유 · 호두

Precaución con otros frutos secos además de las nueces y los piñones

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Calabaza kabocha
    250g
  • Yogur natural
    2큰술
  • Nueces picadas
    1큰술
  • Pacanas picadas
    1큰술
  • Almendras picadas
    1큰술
  • Dátiles chinos
    1개
  • Sal
    약간

소스

  • Aderezo balsámico Slunch
    적당량
  • Aderezo Bun Cha de Slunch
    적당량
  • Aderezo ranch bajo en azúcar Slunch
    적당량
  • Aderezo de pesto de albahaca bajo en azúcar Slunch
    적당량
  • Aderezo oriental bajo en azúcar de Slunch
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
탄수화물
116.6g
지방
45.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Corte la calabaza dulce por la mitad, retire las semillas, córtela en dados, pele solo la mitad y deje la otra mitad con piel.

  2. 사진 준비 중
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    Pique finamente los frutos secos.

  3. 사진 준비 중
    3

    Coloque la calabaza dulce en un recipiente, vierta un poco de agua, cúbrala con film transparente y cocínela en el microondas durante unos 10 minutos.

  4. 사진 준비 중
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    Añada los frutos secos picados, el yogur y la sal a la calabaza al vapor y tritúrela.

  5. 사진 준비 중
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    Termine decorando con dátiles finamente picados.

요리 후기0

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