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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Salade de courge kabocha et fruits à coque

Recette coréenne lacto-végétarienne

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
인분
1인분
출처국가
한식
락토샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 우유 · 호두

Attention aux fruits à coque autres que les noix et pignons de pin

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Courge kabocha
    250g
  • Yaourt nature
    2큰술
  • Noix hachées
    1큰술
  • Noix de pécan hachées
    1큰술
  • Amandes hachées
    1큰술
  • Jujube
    1개
  • Sel
    약간

소스

  • Vinaigrette balsamique Slunch
    적당량
  • Sauce Bun Cha Slunch
    적당량
  • Sauce ranch faible en sucre Slunch
    적당량
  • Vinaigrette au pesto de basilic faible en sucre Slunch
    적당량
  • Sauce orientale Slunch à faible teneur en sucre
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
탄수화물
116.6g
지방
45.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Couper la courge kabocha en deux, retirer les graines, la couper en dés, éplucher la moitié de la peau et laisser l'autre moitié.

  2. 사진 준비 중
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    Hacher finement les fruits à coque.

  3. 사진 준비 중
    3

    Mettre la courge kabocha dans un bol, verser un peu d'eau, recouvrir de film étirable et faire cuire au micro-ondes pendant environ 10 minutes.

  4. 사진 준비 중
    4

    Ajouter les fruits à coque hachés, le yaourt et le sel à la courge cuite, puis écraser le tout.

  5. 사진 준비 중
    5

    Terminer en garnissant de jujubes finement hachées.

요리 후기0

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