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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Salada de abóbora-cabotiá com oleaginosas

Receita coreana lactovegetariana

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
인분
1인분
출처국가
한식
락토샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 우유 · 호두

Atenção com outras oleaginosas além de nozes e pinolis

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Abóbora-cabotiá
    250g
  • Iogurte natural
    2큰술
  • Nozes picadas
    1큰술
  • Noz-pecã picada
    1큰술
  • Amêndoa picada
    1큰술
  • Jujuba
    1개
  • Sal
    약간

소스

  • Molho balsâmico Slunch
    적당량
  • Molho Bun Cha Slunch
    적당량
  • Molho ranch com baixo teor de açúcar Slunch
    적당량
  • Molho de pesto de manjericão com baixo teor de açúcar Slunch
    적당량
  • Molho oriental com baixo teor de açúcar Slunch
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
탄수화물
116.6g
지방
45.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Corte a abóbora-cabotiá ao meio, remova as sementes, corte em cubos, descasque metade e deixe a outra metade com casca.

  2. 사진 준비 중
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    Pique bem as oleaginosas.

  3. 사진 준비 중
    3

    Coloque a abóbora-cabotiá em uma tigela, adicione um pouco de água, cubra com plástico-filme e cozinhe no micro-ondas por cerca de 10 minutos.

  4. 사진 준비 중
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    Amasse a abóbora-cabotiá cozida com as oleaginosas picadas, o iogurte e o sal.

  5. 사진 준비 중
    5

    Finalize colocando tâmaras-chinesas bem picadas por cima.

요리 후기0

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