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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Салат из сладкой тыквы с орехами

Корейский лакто-вегетарианский рецепт

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
인분
1인분
출처국가
한식
락토샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 우유 · 호두

Осторожно: орехи, кроме грецких и кедровых

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Тыква кабоча
    250g
  • Йогурт без добавок
    2큰술
  • Измельченные грецкие орехи
    1큰술
  • Измельченный пекан
    1큰술
  • Измельченный миндаль
    1큰술
  • Китайский финик
    1개
  • Соль
    약간

소스

  • Бальзамическая заправка Slunch
    적당량
  • Заправка «Бун ча» Slunch
    적당량
  • Низкосахарный соус ранч Slunch
    적당량
  • Заправка с базиликовым песто с низким содержанием сахара Slunch
    적당량
  • Низкосахарная ориентальная заправка Slunch
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
탄수화물
116.6g
지방
45.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Разрежьте сладкую тыкву пополам, удалите семена, нарежьте кубиками, очистите от кожуры одну половину кубиков, а вторую оставьте как есть.

  2. 사진 준비 중
    2

    Мелко порубите орехи.

  3. 사진 준비 중
    3

    Положите тыкву в миску, налейте немного воды, накройте пищевой пленкой и готовьте в микроволновке около 10 минут.

  4. 사진 준비 중
    4

    К пропаренной тыкве добавьте измельченные орехи, йогурт, соль и разомните всё вместе.

  5. 사진 준비 중
    5

    Украсьте сверху мелко нарезанным унаби.

요리 후기0

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