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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

南瓜坚果沙拉

韩式奶素食谱

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
인분
1인분
출처국가
한식
락토샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 우유 · 호두

注意除核桃/松子以外的坚果

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 栗子南瓜
    250g
  • 原味酸奶
    2큰술
  • 核桃碎
    1큰술
  • 碧根果碎
    1큰술
  • 杏仁碎
    1큰술
  • 红枣
    1개
  • 盐
    약간

소스

  • Slunch香醋沙拉酱
    적당량
  • Slunch Bun Cha酱汁
    적당량
  • Slunch低糖田园沙拉酱
    적당량
  • Slunch低糖罗勒酱沙拉汁
    적당량
  • Slunch低糖东方沙拉酱
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
864 kcal
단백질
14.2g
탄수화물
116.6g
지방
45.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    将南瓜对半切开去籽，切成小块，只剥掉一半的皮，另一半保留。

  2. 사진 준비 중
    2

    将坚果切碎。

  3. 사진 준비 중
    3

    将南瓜放入碗中，倒入少许水，盖上保鲜膜，用微波炉蒸约10分钟。

  4. 사진 준비 중
    4

    在蒸好的南瓜中加入切碎的坚果、酸奶和盐并捣碎。

  5. 사진 준비 중
    5

    放上切碎的红枣即可。

요리 후기0

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