사진 준비 중
عصيدة الأرز الأسمر وسمك البولوك المجفف
وصفة كورية بنمط بيسكو النباتي
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코수프·죽따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두
تحذير: يحتوي على السمسم
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
25gأرز بني
30gشرائح سمك البولاك المجفف
10gفطر شيتاكي منقوع
10gجزر
10gبروكلي- 400mlماء
1작은술زيت السمسم
1작은술صلصة الصويا للحساء
약간ملح
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 탄수화물
- 21.3g
- 지방
- 6.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
يُنقع الأرز الأسمر في الماء البارد لمدة يوم تقريبًا، ثم يُصفى من الماء ويُطحن خشنًا في الخلاط.
- 사진 준비 중2
يُنقع شرائح سمك البولوك المجفف في الماء البارد لمدة 10 دقائق تقريبًا، وعندما تطرى، تُعصر جيدًا وتُفرم ناعمًا.
- 사진 준비 중3
فطر الشيتاكي، والجزَر.
- 사진 준비 중4
يُفرم البروكلي ناعمًا أيضًا.
- 사진 준비 중5
في قدر مدهون بزيت السمسم، يُوضع سمك البولوك وصويا صوص الحساء ويُقلب، ثم يُضاف الأرز الأسمر ويُقلب معًا.
- 사진 준비 중6
عندما يصبح لون الأرز الأسمر شفافًا، يُصب الماء ويُغلى على نار عالية.
- 사진 준비 중7
وعندما يغلي، تُخفض النار إلى متوسطة وتُضاف جميع الخضراوات، ويُحرك جيدًا لكي لا يلتصق، ثم يُتبل بالملح.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…