사진 준비 중
Dried Pollack and Brown Rice Porridge
Korean Pesco Recipe
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코수프·죽따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두
참깨 주의
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
25gbrown rice
30gdried pollack strips
10grehydrated shiitake mushrooms
10gcarrot
10gbroccoli
400mlwater
1작은술sesame oil
1작은술soup soy sauce
약간salt
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 탄수화물
- 21.3g
- 지방
- 6.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
Soak the brown rice in cold water for about a day, drain and blend coarsely.
- 사진 준비 중2
Soak the dried pollack strips in cold water for about 10 minutes until soft, squeeze out the water and chop finely.
- 사진 준비 중3
Shiitake mushroom and carrot.
- 사진 준비 중4
Finely chop the broccoli as well.
- 사진 준비 중5
Stir-fry the dried pollack and soup soy sauce in a pot with sesame oil, then add the brown rice and stir-fry together.
- 사진 준비 중6
Once the brown rice turns translucent, add water and bring to a boil over high heat.
- 사진 준비 중7
Once it comes to a boil, reduce to medium heat, add all the vegetables, stir well so it does not catch, then season with salt.
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