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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Dried Pollack and Brown Rice Porridge

Korean Pesco Recipe

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코수프·죽따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 대두

참깨 주의

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • brown rice
    25g
  • dried pollack strips
    30g
  • rehydrated shiitake mushrooms
    10g
  • carrot
    10g
  • broccoli
    10g
  • water
    400ml
  • sesame oil
    1작은술
  • soup soy sauce
    1작은술
  • salt
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
탄수화물
21.3g
지방
6.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Soak the brown rice in cold water for about a day, drain and blend coarsely.

  2. 사진 준비 중
    2

    Soak the dried pollack strips in cold water for about 10 minutes until soft, squeeze out the water and chop finely.

  3. 사진 준비 중
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    Shiitake mushroom and carrot.

  4. 사진 준비 중
    4

    Finely chop the broccoli as well.

  5. 사진 준비 중
    5

    Stir-fry the dried pollack and soup soy sauce in a pot with sesame oil, then add the brown rice and stir-fry together.

  6. 사진 준비 중
    6

    Once the brown rice turns translucent, add water and bring to a boil over high heat.

  7. 사진 준비 중
    7

    Once it comes to a boil, reduce to medium heat, add all the vegetables, stir well so it does not catch, then season with salt.

요리 후기0

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