🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Mingau de arroz integral com polaca-seca

Receita pesquetariana coreana

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코수프·죽따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 대두

Aviso sobre gergelim

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Arroz integral
    25g
  • Tiras de polaca-do-alasca seca
    30g
  • Cogumelos shiitake hidratados
    10g
  • Cenoura
    10g
  • Brócolis
    10g
  • Água
    400ml
  • Óleo de gergelim
    1작은술
  • Molho de soja para sopa
    1작은술
  • Sal
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
탄수화물
21.3g
지방
6.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Deixe o arroz integral de molho em água fria por cerca de um dia, escorra a água e bata grosseiramente no liquidificador.

  2. 사진 준비 중
    2

    Mergulhe a polaca-seca em água fria por cerca de 10 minutos, esprema bem a água quando amaciar e pique finamente.

  3. 사진 준비 중
    3

    Cogumelo shiitake, cenoura.

  4. 사진 준비 중
    4

    Pique o brócolis finamente também.

  5. 사진 준비 중
    5

    Em uma panela untada com óleo de gergelim, refogue a polaca com o shoyu para sopa e, em seguida, adicione o arroz integral e refogue juntos.

  6. 사진 준비 중
    6

    Quando o arroz integral ficar translúcido, adicione a água e ferva em fogo alto.

  7. 사진 준비 중
    7

    Assim que ferver, reduza para fogo médio, adicione todos os vegetais, mexa bem para não grudar e tempere com sal.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…