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SLUNCH FACTORY
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Каша из бурого риса с сушеным минтаем

Песко-вегетарианский рецепт корейской кухни

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코수프·죽따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 대두

Внимание: аллерген (кунжут)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Коричневый рис
    25g
  • Сушеный минтай
    30g
  • Замоченные грибы шиитаке
    10g
  • Морковь
    10g
  • Брокколи
    10g
  • Вода
    400ml
  • Кунжутное масло
    1작은술
  • Соевый соус для супа
    1작은술
  • Соль
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
253 kcal
단백질
26.9g
탄수화물
21.3g
지방
6.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
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    Замочите бурый рис в холодной воде примерно на сутки, слейте воду и крупно измельчите в блендере.

  2. 사진 준비 중
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    Замочите сушеный минтай в холодной воде примерно на 10 минут, а когда он размягчится, хорошо отожмите воду и мелко нарежьте.

  3. 사진 준비 중
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    Грибы шиитаке, морковь.

  4. 사진 준비 중
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    Брокколи также мелко нарежьте.

  5. 사진 준비 중
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    В кастрюлю с кунжутным маслом выложите минтай, добавьте суповой соевый соус и обжарьте, затем добавьте бурый рис и обжаривайте всё вместе.

  6. 사진 준비 중
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    Когда рис станет полупрозрачным, влейте воду и доведите до кипения на сильном огне.

  7. 사진 준비 중
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    После закипания уменьшите огонь до среднего, добавьте все овощи, постоянно помешивайте, чтобы не пригорело, и приправьте солью.

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Каша из бурого риса с сушеным минтаем - Рецепты Slunch