Каша из бурого риса с сушеным минтаем
Песко-вегетарианский рецепт корейской кухни
- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
알레르기 유발 성분 대두
Внимание: аллерген (кунжут)
재료
기준 1인분
25gКоричневый рис
30gСушеный минтай
10gЗамоченные грибы шиитаке
10gМорковь
10gБрокколи
400mlВода
1작은술Кунжутное масло
1작은술Соевый соус для супа
약간Соль
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 253 kcal
- 단백질
- 26.9g
- 탄수화물
- 21.3g
- 지방
- 6.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
Замочите бурый рис в холодной воде примерно на сутки, слейте воду и крупно измельчите в блендере.
- 사진 준비 중2
Замочите сушеный минтай в холодной воде примерно на 10 минут, а когда он размягчится, хорошо отожмите воду и мелко нарежьте.
- 사진 준비 중3
Грибы шиитаке, морковь.
- 사진 준비 중4
Брокколи также мелко нарежьте.
- 사진 준비 중5
В кастрюлю с кунжутным маслом выложите минтай, добавьте суповой соевый соус и обжарьте, затем добавьте бурый рис и обжаривайте всё вместе.
- 사진 준비 중6
Когда рис станет полупрозрачным, влейте воду и доведите до кипения на сильном огне.
- 사진 준비 중7
После закипания уменьшите огонь до среднего, добавьте все овощи, постоянно помешивайте, чтобы не пригорело, и приправьте солью.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
