사진 준비 중
わかめとジャガイモのお粥
韓国料理ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 219 kcal
- 단백질
- 4.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건수프·죽따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두
ごま注意・五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
30g米
1g乾燥ワカメ
10gタマネギ
10gにんじん
70gジャガイモ
1작은술ごま油
1작은술スープ用醤油
400ml水
약간塩
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 219 kcal
- 단백질
- 4.1g
- 탄수화물
- 38.1g
- 지방
- 5.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
米は水に12時間ほど浸けてふやかした後、水気をきってミキサーで細かく砕く。
- 사진 준비 중2
わかめは水に20分ほど浸けて戻した後、水気をきって2cmの長さに切る。
- 사진 준비 중3
玉ねぎと人参はみじん切りにし、ジャガイモは一口大に切る。
- 사진 준비 중4
ごま油をひいた鍋にわかめ、ジャガイモ、スープ用醤油を入れて炒め、米を加えて一緒に炒める。
- 사진 준비 중5
米が透き通ってきたら水を注ぎ、強火で沸騰させる。
- 사진 준비 중6
沸騰したら中火にし、玉ねぎと人参を加え、焦げ付かないようによく混ぜながら塩で味を調える。
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