사진 준비 중
海带土豆粥
韩式纯素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 219 kcal
- 단백질
- 4.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건수프·죽따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두
注意芝麻 · 含有五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
30g大米
1g干裙带菜
10g洋葱
10g胡萝卜
70g土豆
1작은술芝麻油
1작은술汤酱油
400ml水
약간盐
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 219 kcal
- 단백질
- 4.1g
- 탄수화물
- 38.1g
- 지방
- 5.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
大米在水中浸泡12小时左右,沥干水分后用搅拌机打碎。
- 사진 준비 중2
海带在水中浸泡20分钟左右,沥干水分后切成2厘米长。
- 사진 준비 중3
洋葱和胡萝卜切碎,土豆切成一口大小。
- 사진 준비 중4
在淋有香油的锅中加入海带、土豆和韩式汤酱油翻炒,再加入大米一起翻炒。
- 사진 준비 중5
待大米变透明后倒入水,用大火煮沸。
- 사진 준비 중6
煮沸后转中火,加入洋葱和胡萝卜,搅拌均匀以防粘锅,最后加盐调味。
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