باستا الباذنجان والسبانخ
وصفة نباتية إيطالية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 502 kcal
- 단백질
- 14.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건파스타따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀
يحتوي على الخضروات اللاذعة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량معجون المعكرونة
30gبصل
10gسيقان الثوم
2gكبر
30gباذنجان
10gزيتون
35gبيستو عشب البحر- 150mlماء منقى
20gسبانخ
4gملح
3gفلفل أسود
80gمعكرونة- 1gفلفل أحمر
6gزيت زيتون
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 502 kcal
- 단백질
- 14.7g
- 탄수화물
- 77.6g
- 지방
- 15.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1يُقلى البصل + سيقان الثوم + الكبر + الباذنجان + 5 غرام من الزيتون.
2تُضاف السبانخ و2 غرام ملح و2 غرام فلفل أسود وتُقلى، ثم يُضاف بيستو أعشاب البحر ويُقلى.
3تُسلق المعكرونة بشكل منفصل لمدة 3 دقائق في ماء مغلي مضاف إليه 1 غرام من الملح.
4يُضاف مقدار مناسب من الماء (150~170 مل) + تُفكك المعكرونة وتُضاف، ثم يُضاف 1 غرام إضافي من الملح.
- 5
تُلف المعكرونة وتُوضع في طبق، وتُزين بـ 1 غرام فلفل أحمر + 1 غرام زيت زيتون + 1 غرام فلفل أسود للإنهاء.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…