🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
شوربة البروكلي واللوز

شوربة البروكلي واللوز

وصفة إيطالية بنظام لاكتو النباتي

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
락토수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 우유

تنبيه بشأن اللوز (والمكسرات الأخرى مثل الجوز/الصنوبر) · يحتوي على الأوشينتشاي

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • بروكلي
    30g
  • لوز
    10알
  • بطاطس
    70g
  • بصل
    10g
  • حليب
    100ml
  • ماء
    200ml
  • زيت زيتون
    5g
  • ملح
    1g
  • فلفل أسود
    0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. شوربة البروكلي واللوز 1단계
    1

    يُحَضَّر 30 غرامًا من البروكلي عن طريق تقليم الأجزاء القاسية من الساق وتقطيعها إلى زهرات صغيرة بحجم اللقمة.

  2. شوربة البروكلي واللوز 2단계
    2

    تُقَشَّر 70 غرامًا من البطاطس وتُقَطَّع إلى شرائح رفيعة، وتُقَطَّع 10 غرامات من البصل إلى شرائح رفيعة أيضًا.

  3. شوربة البروكلي واللوز 3단계
    3

    يوضع 12 غرامًا من اللوز (حوالي 10 حبات) في مقلاة جافة ويُحَمَّص على نار متوسطة إلى هادئة لمدة دقيقتين تقريبًا مع التقليب حتى يصبح ذهبي اللون.

  4. شوربة البروكلي واللوز 4단계
    4

    يُسَخَّن 5 غرامات من زيت الزيتون في قدر، ويُضاف 10 غرامات من البصل أولاً ويُقَلَّى حتى يصبح شفافًا. يُضاف 70 غرامًا من البطاطس ويُقَلَّى لمدة دقيقتين إضافيتين تقريبًا.

  5. شوربة البروكلي واللوز 5단계
    5

    يُضاف 30 غرامًا من البروكلي و12 غرامًا من اللوز المحمص ويُقَلَّى المزيج معًا على نار متوسطة لمدة 3 دقائق تقريبًا.

  6. شوربة البروكلي واللوز 6단계
    6

    يُصَبّ 200 مل من الماء وعندما يبدأ بالغليان، تُخَفَّض الحرارة إلى متوسطة إلى هادئة. يُطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة تقريبًا حتى تطرى البطاطس تمامًا، ثم تُوضع المكونات في الخلاط وتُطحن ناعمًا.

  7. شوربة البروكلي واللوز 7단계
    7

    يُصَبّ الحساء المطحون ناعمًا مرة أخرى في القدر ويُضاف 100 مل من الحليب ويُخلط جيدًا. يُترك ليغلي غلية خفيفة على نار هادئة مع التحريك، ثم يُتبَّل بـ 1 غرام من الملح و0.2 غرام من الفلفل الأسود وتكتمل الوصفة.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…