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SLUNCH FACTORY
Brokkoli-Mandel-Suppe

Brokkoli-Mandel-Suppe

Italienisches Lakto-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
락토수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 우유

Achtung: Mandeln (Walnüsse/Pinienkerne und andere Nüsse) · Enthält Lauchgemüse

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Brokkoli
    30g
  • Mandeln
    10알
  • Kartoffel
    70g
  • Zwiebel
    10g
  • Milch
    100ml
  • Wasser
    200ml
  • Olivenöl
    5g
  • Salz
    1g
  • Pfeffer
    0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Brokkoli-Mandel-Suppe 1단계
    1

    30 g Brokkoli vorbereiten: Die zähen Teile des Stiels entfernen und den Brokkoli in mundgerechte, kleine Röschen teilen.

  2. Brokkoli-Mandel-Suppe 2단계
    2

    70 g Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden, ebenso 10 g Zwiebeln dünn schneiden.

  3. Brokkoli-Mandel-Suppe 3단계
    3

    12 g Mandeln (ca. 10 Stück) in eine trockene Pfanne geben und bei mittelniedriger Hitze unter Wenden etwa 2 Minuten goldbraun anrösten.

  4. Brokkoli-Mandel-Suppe 4단계
    4

    5 g Olivenöl in einen Topf geben, zuerst 10 g Zwiebeln darin glasig dünsten. 70 g Kartoffeln hinzufügen und etwa 2 Minuten weiter anbraten.

  5. Brokkoli-Mandel-Suppe 5단계
    5

    30 g Brokkoli und 12 g geröstete Mandeln dazugeben und bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten lang zusammen anbraten.

  6. Brokkoli-Mandel-Suppe 6단계
    6

    200 ml Wasser dazugießen und, sobald es zu kochen beginnt, die Hitze auf mittelniedrig reduzieren. Etwa 10–12 Minuten kochen lassen, bis die Kartoffeln vollkommen weich sind, dann den Inhalt in einen Standmixer geben und fein pürieren.

  7. Brokkoli-Mandel-Suppe 7단계
    7

    Die fein pürierte Suppe zurück in den Topf gießen, 100 ml Milch dazugeben und gut verrühren. Bei schwacher Hitze unter Rühren einmal kurz aufkochen lassen, anschließend mit 1 g Salz und 0,2 g Pfeffer abschmecken und fertigstellen.

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