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SLUNCH FACTORY
Sopa de brócoli y almendras

Sopa de brócoli y almendras

Receta lactovegetariana de estilo italiano

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
락토수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 우유

Precaución con las almendras (nueces, piñones y otros frutos secos) · Contiene vegetales aromáticos (osinchae)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Brócoli
    30g
  • Almendras
    10알
  • Patata
    70g
  • Cebolla
    10g
  • Leche
    100ml
  • Agua
    200ml
  • Aceite de oliva
    5g
  • Sal
    1g
  • Pimienta
    0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Sopa de brócoli y almendras 1단계
    1

    Prepare 30 g de brócoli retirando la parte dura del tallo y separándolo en pequeños floretes del tamaño de un bocado.

  2. Sopa de brócoli y almendras 2단계
    2

    Pele 70 g de patata y córtela en rodajas finas, y corte también 10 g de cebolla en rodajas finas.

  3. Sopa de brócoli y almendras 3단계
    3

    Ponga 12 g de almendras (unas 10 unidades) en una sartén seca y tuéstelas a fuego medio-bajo durante unos 2 minutos, removiéndolas hasta que estén doradas.

  4. Sopa de brócoli y almendras 4단계
    4

    Añada 5 g de aceite de oliva en una olla y sofría primero 10 g de cebolla hasta que quede transparente. Añada 70 g de patata y sofría unos 2 minutos más.

  5. Sopa de brócoli y almendras 5단계
    5

    Añada 30 g de brócoli y 12 g de almendras tostadas, y sofría todo junto a fuego medio durante unos 3 minutos.

  6. Sopa de brócoli y almendras 6단계
    6

    Vierta 200 ml de agua y, cuando empiece a hervir, reduzca a fuego medio-bajo. Hierva durante unos 10-12 minutos hasta que la patata esté completamente tierna, luego ponga el contenido en una batidora y tritúrelo finamente.

  7. Sopa de brócoli y almendras 7단계
    7

    Vuelva a verter la sopa triturada en la olla, añada 100 ml de leche y mezcle bien. Deje dar un hervor a fuego lento mientras remueve y sazone con 1 g de sal y 0,2 g de pimienta para terminar.

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