🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
Súp bông cải xanh hạnh nhân

Súp bông cải xanh hạnh nhân

Công thức chay Lacto kiểu Ý

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
락토수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 우유

Lưu ý hạnh nhân (óc chó/hạt thông và các loại hạt khác) · Có chứa ngũ vị tân

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Súp lơ xanh
    30g
  • Hạnh nhân
    10알
  • Khoai tây
    70g
  • Hành tây
    10g
  • Sữa tươi
    100ml
  • Nước
    200ml
  • Dầu ô liu
    5g
  • Muối
    1g
  • Tiêu
    0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Súp bông cải xanh hạnh nhân 1단계
    1

    Cắt bỏ phần thân xơ của 30g bông cải xanh, rồi tách thành từng nhánh nhỏ vừa ăn để chuẩn bị.

  2. Súp bông cải xanh hạnh nhân 2단계
    2

    Gọt vỏ 70g khoai tây rồi thái mỏng, 10g hành tây cũng thái lát mỏng.

  3. Súp bông cải xanh hạnh nhân 3단계
    3

    Cho 12g hạnh nhân (khoảng 10 hạt) vào chảo khô, đảo đều trên lửa vừa-nhỏ trong khoảng 2 phút cho đến khi ngả màu vàng thơm.

  4. Súp bông cải xanh hạnh nhân 4단계
    4

    Rưới 5g dầu ô liu vào nồi, cho 10g hành tây vào trước xào cho đến khi trong suốt. Cho tiếp 70g khoai tây vào xào thêm khoảng 2 phút.

  5. Súp bông cải xanh hạnh nhân 5단계
    5

    Cho 30g bông cải xanh và 12g hạnh nhân đã rang vào xào cùng trên lửa vừa trong khoảng 3 phút.

  6. Súp bông cải xanh hạnh nhân 6단계
    6

    Đổ 200ml nước vào, khi bắt đầu sôi thì hạ xuống lửa vừa-nhỏ. Đun trong khoảng 10–12 phút cho đến khi khoai tây chín mềm hoàn toàn, sau đó cho tất cả vào máy xay và xay thật nhuyễn.

  7. Súp bông cải xanh hạnh nhân 7단계
    7

    Đổ phần súp đã xay nhuyễn trở lại nồi, thêm 100ml sữa vào khuấy đều. Đun trên lửa nhỏ và khuấy đều tay cho đến khi sôi lăn tăn, nêm thêm 1g muối và 0,2g tiêu là hoàn thành.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…