사진 준비 중
حساء الملفوف وصدور الدجاج
وصفة كورية لنظام بولو الغذائي
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 239 kcal
- 단백질
- 28g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 닭고기
يحتوي على الخضروات الخمسة الحارة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
70gملفوف
20gبصل
1쪽ثوم
80gصدر دجاج
50mlحليب الصويا
200mlماء
1작은술زيت زيتون
적당량ملح
약간فلفل أسود
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 239 kcal
- 단백질
- 28g
- 탄수화물
- 11.3g
- 지방
- 8.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
يُقلّى الثوم المقطع لشرائح، والبصل والملفوف المقطعان لشرائح رفيعة في مقلاة بها زيت زيتون حتى يصبح لونها ذهبيًا.
- 사진 준비 중2
تُتبل صدور الدجاج بزيت الزيتون والملح والفلفل، ثم تُطهى في المقلاة، وتُقطع إلى قطع مناسبة للأكل بعد أن تبرد.
- 사진 준비 중3
يُوضع (1) و(2) معًا في قدر، ويُصب الماء ويُغلى لمدة 3 دقائق تقريبًا.
- 사진 준비 중4
أخيرًا، يُضاف حليب الصويا ويُغلى لمدة 3 دقائق تقريبًا، ثم يُتبل بالملح والفلفل.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…