
브로콜리 감자 수프
이탈리아식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두
오신채 포함
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
50g브로콜리
70g감자
20g양송이버섯
10g양파
100ml물
50ml두유
0.5작은술올리브유
적당량소금
약간후추
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 22.6g
- 지방
- 14.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1브로콜리와 감자는 한입 크기로 자르고, 양파와 양송이버섯은 얇게 썬다.
2올리브유를 두른 냄비에 양파, 감자, 브로콜리, 양송이버섯을 순서대로 넣고 볶으며 소금으로 간한다.
3볶은 채소에 물을 붓고 감자가 익을 때까지 중불에서 끓인다.
4익힌 채소의 약 1/3을 덜어 두유와 함께 믹서에 넣고 곱게 간다.
5갈아낸 채소와 두유를 냄비에 다시 넣고 한소끔 끓인 뒤, 소금과 후추로 간하여 완성한다.
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