حساء البروكلي والبطاطس
وصفة نباتية إيطالية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두
يحتوي على الخضراوات اللاذعة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
50gبروكلي
70gبطاطس
20gفطر أبيض
10gبصل
100mlماء
50mlحليب الصويا
0.5작은술زيت زيتون
적당량ملح
약간فلفل أسود
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 22.6g
- 지방
- 14.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1قَطِّع البروكلي والبطاطس إلى قطع بحجم اللقمة، وقطِّع البصل والفطر إلى شرائح رفيعة.
2في قدرٍ مدهون بزيت الزيتون، ضَع البصل والبطاطس والبروكلي وفطر المشروم بالترتيب، واقلِها مع التتبيل بالملح.
3صُب الماء فوق الخضار المقلية، واغلِها على نار متوسطة حتى تنضج البطاطس.
4خُذ نحو ثلث الخضار المطهوة، وضَعها في الخلاط مع حليب الصويا واطحنها ناعمًا.
5أَعِد الخضار المطحونة وحليب الصويا إلى القدر، واغلِ المزيج غلية قصيرة، ثم تبّله بالملح والفلفل لتكتمل الوصفة.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…