
Soupe de brocoli et pommes de terre
Recette végane à l'italienne
- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
알레르기 유발 성분 대두
Contient des alliacés
재료
기준 1인분
50gBrocoli
70gPomme de terre
20gChampignons de Paris
10gOignon
100mlEau
50mlLait de soja
0.5작은술Huile d'olive
적당량Sel
약간Poivre
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 22.6g
- 지방
- 14.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Couper le brocoli et les pommes de terre en morceaux de la taille d'une bouchée, et émincer finement l'oignon et les champignons de Paris.
2Dans une casserole arrosée d'huile d'olive, ajouter l'oignon, les pommes de terre, le brocoli et les champignons dans cet ordre, faire revenir et assaisonner de sel.
3Verser de l'eau sur les légumes sautés et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites.
4Prélever environ un tiers des légumes cuits, les mettre dans un blender avec le lait de soja et les mixer finement.
5Remettre les légumes mixés et le lait de soja dans la casserole, porter à ébullition un instant, puis assaisonner de sel et de poivre pour terminer.
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