
ブロッコリーとジャガイモのスープ
イタリア風ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두
五辛菜入り
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
50gブロッコリー
70gジャガイモ
20gマッシュルーム
10gタマネギ
100ml水
50ml豆乳
0.5작은술オリーブオイル
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 22.6g
- 지방
- 14.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1ブロッコリーとジャガイモは一口大に切り、玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。
2オリーブオイルを引いた鍋に玉ねぎ、ジャガイモ、ブロッコリー、マッシュルームを順番に入れて炒め、塩で味を調える。
3炒めた野菜に水を注ぎ、ジャガイモに火が通るまで中火で煮る。
4火の通った野菜の約1/3を取り出し、豆乳と一緒にミキサーに入れて滑らかに攪拌する。
5攪拌した野菜と豆乳を鍋に戻し入れ、ひと煮立ちさせた後、塩と胡椒で味を調えて完成させる。
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
