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SLUNCH FACTORY
ブロッコリーとジャガイモのスープ

ブロッコリーとジャガイモのスープ

イタリア風ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
비건수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 대두

五辛菜入り

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • ブロッコリー
    50g
  • ジャガイモ
    70g
  • マッシュルーム
    20g
  • タマネギ
    10g
  • 水
    100ml
  • 豆乳
    50ml
  • オリーブオイル
    0.5작은술
  • 塩
    적당량
  • コショウ
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. ブロッコリーとジャガイモのスープ 1단계
    1

    ブロッコリーとジャガイモは一口大に切り、玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。

  2. ブロッコリーとジャガイモのスープ 2단계
    2

    オリーブオイルを引いた鍋に玉ねぎ、ジャガイモ、ブロッコリー、マッシュルームを順番に入れて炒め、塩で味を調える。

  3. ブロッコリーとジャガイモのスープ 3단계
    3

    炒めた野菜に水を注ぎ、ジャガイモに火が通るまで中火で煮る。

  4. ブロッコリーとジャガイモのスープ 4단계
    4

    火の通った野菜の約1/3を取り出し、豆乳と一緒にミキサーに入れて滑らかに攪拌する。

  5. ブロッコリーとジャガイモのスープ 5단계
    5

    攪拌した野菜と豆乳を鍋に戻し入れ、ひと煮立ちさせた後、塩と胡椒で味を調えて完成させる。

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