
Sup Brokoli dan Ubi Kentang
Resipi vegan gaya Itali
- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
알레르기 유발 성분 대두
Mengandungi sayuran beraroma tajam
재료
기준 1인분
50gBrokoli
70gKentang
20gCendawan butang
10gBawang besar
100mlAir
50mlSusu soya
0.5작은술Minyak zaitun
적당량Garam
약간Lada sulah
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 243 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 22.6g
- 지방
- 14.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Potong brokoli dan ubi kentang mengikut saiz satu suapan, serta hiris nipis bawang besar dan cendawan butang.
2Dalam periuk yang disapu minyak zaitun, masukkan bawang, kentang, brokoli, dan cendawan butang mengikut urutan, lalu tumis dan perasakan dengan garam.
3Tuangkan air ke dalam sayur-sayuran yang telah ditumis dan didihkan di atas api sederhana sehingga kentang masak.
4Ambil kira-kira 1/3 daripada sayur-sayuran yang telah dimasak, masukkan ke dalam pengisar bersama susu soya, dan kisar sehingga halus.
5Masukkan semula sayur-sayuran yang telah dikisar dan susu soya ke dalam periuk, didihkan sekejap, kemudian perasakan dengan garam dan lada sulah untuk menyiapkannya.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
