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SLUNCH FACTORY
Sopa de brócolis e batata

Sopa de brócolis e batata

Receita vegana estilo italiano

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
비건수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 대두

Contém vegetais pungentes

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Brócolis
    50g
  • Batata
    70g
  • Cogumelo paris
    20g
  • Cebola
    10g
  • Água
    100ml
  • Leite de soja
    50ml
  • Azeite de oliva
    0.5작은술
  • Sal
    적당량
  • Pimenta-do-reino
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
243 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
22.6g
지방
14.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Sopa de brócolis e batata 1단계
    1

    Corte o brócolis e as batatas em pedaços do tamanho de uma mordida e fatie a cebola e os cogumelos-de-paris finamente.

  2. Sopa de brócolis e batata 2단계
    2

    Em uma panela com azeite de oliva, adicione a cebola, a batata, o brócolis e os cogumelos-de-paris, nessa ordem, refogue e tempere com sal.

  3. Sopa de brócolis e batata 3단계
    3

    Despeje água nos legumes refogados e cozinhe em fogo médio até que a batata esteja cozida.

  4. Sopa de brócolis e batata 4단계
    4

    Separe cerca de 1/3 dos legumes cozidos, coloque no liquidificador com o leite de soja e bata até ficar bem homogêneo.

  5. Sopa de brócolis e batata 5단계
    5

    Coloque os legumes batidos com o leite de soja de volta na panela, deixe ferver rapidamente e tempere com sal e pimenta-do-reino para finalizar.

요리 후기0

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