사진 준비 중
きのこと鶏肉の丼
韓国風ポロレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 412 kcal
- 단백질
- 31.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 난류 · 대두 · 닭고기
五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105gご飯
60g鶏むね肉
0.1개タマネギ
1줌ヒラタケ
1개卵
약간ネギ
적당량塩
약간コショウ
1큰술醤油
1작은술水あめ- 1작은술刻みネギ
1작은술みじん切りニンニク
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 412 kcal
- 단백질
- 31.9g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 8g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
鶏胸肉は一口大に切り、塩・コショウで下味をつける。
- 사진 준비 중2
玉ねぎは薄切り、ネギは小口切りにし、ヒラタケはほぐしておく。
- 사진 준비 중3
卵はボウルに溶きほぐしておく。
- 사진 준비 중4
鍋に水と昆布を入れて10分ほど煮た後、出汁の材料と鶏胸肉、玉ねぎ、ヒラタケを加え、鶏肉に火が通るまで煮る。
- 사진 준비 중5
溶き卵を流し入れ、混ぜずに10秒ほど煮た後、ネギを加え、蓋をして1分間蒸らす。
- 사진 준비 중6
ご飯の上にのせる。
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…