사진 준비 중
レモン鶏むね肉丼
韓国風ポロレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 990 kcal
- 단백질
- 44.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 닭고기 · 아황산류
五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
50g鶏むね肉
2쪽にんにく
0.1개赤パプリカ- 18개黄パプリカ
1작은술オリーブオイル
1큰술醤油
1작은술水あめ
약간塩
70ml水
1작은술レモン汁
1작은술片栗粉
약간コショウ
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 990 kcal
- 단백질
- 44.1g
- 탄수화물
- 195.5g
- 지방
- 14.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
鶏むね肉は小さく切って塩・こしょうで下味をつけ、ニンニクは薄切りにし、パプリカは2cm角に切る。
- 사진 준비 중2
ボウルにレモンタレの材料を入れて混ぜる。
- 사진 준비 중3
オリーブオイルをひいたフライパンでニンニクを炒め、1と2を加えて強火で炒める。
- 사진 준비 중4
レモンタレを注ぎ、2〜3分ほど煮て味を染み込ませる。
- 사진 준비 중5
ご飯の上にのせる。
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