사진 준비 중
레몬 닭가슴살 덮밥 (오신채 제외)
한식 폴로 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 975 kcal
- 단백질
- 43.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 닭고기 · 아황산류
재료
기준 1인분
140g밥
50g닭가슴살
0.1개빨간 파프리카- 18개노란 파프리카
1작은술올리브유
1큰술간장
1작은술물엿
약간소금
70ml물
1작은술레몬즙
1작은술전분가루
약간후추
소스
- 적당량슬런치 레드간장소스
- 적당량슬런치 만능간장소스
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 975 kcal
- 단백질
- 43.4g
- 탄수화물
- 192.2g
- 지방
- 14.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
닭가슴살은 작게 잘라서 소금• 후추로 간하고, 파프리카는 2cm 길이로 네모나게 썬다.
- 사진 준비 중2
볼에 레몬 양념 재료를 넣고 섞는다.
- 사진 준비 중3
올리브유를 두른 팬에 1과 2를 넣고 센불로 볶는다.
- 사진 준비 중4
레몬 양념을 붓고 2~3분 정도 끓여 양념이 배도록 한다.
- 사진 준비 중5
밥 위에 얹어 낸다.
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