사진 준비 중
طبق أرز بسمك البولاك المجفف
وصفة كورية لنظام البيسكو النباتي
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 452 kcal
- 단백질
- 23.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코덮밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두
تنبيه بشأن السمسم · يحتوي على الخضروات الحارة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gأرز مطبوخ
20gشرائح سمك البولاك المجفف
0.1개بصل
5cmبصل أخضر
1작은술زيت زيتون
적당량ملح
약간فلفل أسود
1작은술صلصة الصويا
0.7작은술غوتشوجانج
0.5작은술مسحوق الفلفل الحار
0.5작은술زيت السمسم
1작은술شراب النشا
1작은술ثوم مفروم
2작은술بصل أخضر مفروم
소스
- 적당량صلصة الصويا الحمراء من سلونش
- 적당량صلصة صويا متعددة الاستخدامات من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 452 kcal
- 단백질
- 23.9g
- 탄수화물
- 68.9g
- 지방
- 9.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
قطّع البصل إلى شرائح رفيعة، وقطّع البصل الأخضر ناعمًا.
- 사진 준비 중2
اغسل سمك البولاك المجفف واعصره جيدًا لإزالة الماء، ثم مزّقه إلى قطع بحجم اللقمة.
- 사진 준비 중3
ضع مكونات التتبيلة في وعاء واخلطها، ثم امزجها برفق مع المكونين 1 و2.
- 사진 준비 중4
ضع المكون (3) في مقلاة مع زيت الزيتون وقلّبه حتى يكتسب لمعانًا.
- 사진 준비 중5
ضعه فوق الأرز وقدّمه.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…