사진 준비 중
طبق أرز بالتوفو والكمتشي النباتي
وصفة كورية نباتية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 417 kcal
- 단백질
- 12.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두
تنبيه: يحتوي على السمسم · يحتوي على الخضروات النفاذة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gأرز مطبوخ
50gكيمتشي نباتي
75gتوفو
0.1개بصل
1작은술ثوم مفروم
1작은술بصل أخضر مفروم
1작은술زيت السمسم
적당량زيت زيتون
소스
- 적당량صلصة الصويا الحمراء من سلونش
- 적당량صلصة صويا متعددة الاستخدامات من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 417 kcal
- 단백질
- 12.4g
- 탄수화물
- 60.1g
- 지방
- 14.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
يُقطع التوفو إلى شرائح سمكها 1 سم ويُسلق في ماء مغلي لمدة دقيقة واحدة.
- 사진 준비 중2
يُقطع الكمتشي والبصل إلى مربعات بطول 2 سم.
- 사진 준비 중3
في مقلاة بها زيت زيتون، يُقلّى الثوم المفروم والبصل الأخضر المفروم، ثم يُضاف الكمتشي والبصل ويُشوح المزيج.
- 사진 준비 중4
يُوضع التوفو والكمتشي المقلي فوق الأرز، ويُنهى الطبق برشة من البصل الأخضر المفروم وقطرات من زيت السمسم.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…