사진 준비 중
ブロッコリーとじゃがいもの炒めご飯
韓国風ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 285 kcal
- 단백질
- 6.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건볶음밥따뜻하게글루텐프리
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105gご飯
40gブロッコリー
50gジャガイモ
1작은술オリーブオイル
적당량塩
약간コショウ
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 285 kcal
- 단백질
- 6.1g
- 탄수화물
- 52.1g
- 지방
- 5.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
ブロッコリーとじゃがいもを一口大に切る。
- 사진 준비 중2
じゃがいもは火が通りやすいように薄く切る。
- 사진 준비 중3
オリーブオイルをひいたフライパンで準備した野菜を3分ほど炒め、塩・コショウで味を調える。
- 사진 준비 중4
ご飯を入れて炒め、塩・コショウで味を調える。
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