그린시금치뇨끼
이탈리아식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 303 kcal
- 단백질
- 8.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건뇨끼·라자냐따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 토마토
오신채 포함
재료
기준 1인분
적당량루
적당량뇨끼
20g양파
20g완두콩
20g양송이
20g아스파라거스
20g편마늘
20g새송이
20g썬드라이즈 토마토
3g소금
2g후추- 100ml정제수
3g트러플오일
6g올리브오일
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 303 kcal
- 단백질
- 8.7g
- 탄수화물
- 37.8g
- 지방
- 15.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1양파 + 완두콩 + 양송이 + 아스파라거스 + 편마늘 + 새송이 + 썬드라이토마토 +소금, 후추 간 해서 올리브유에 볶는다.
2노릇해지면 뇨끼+ 물 약 100ml + 루를 넣어 잘 풀어준다.
3추가 소금간 후 트러플오일 + 올리브오일 + 후추 뿌려 마무리한다.
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