サーモンチャーハン
ウエスタンフュージョン ペスコ レシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 272 kcal
- 단백질
- 12.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
페스코볶음밥따뜻하게글루텐프리
五辛菜入り
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105gご飯
2장サーモンスライス
1개マッシュルーム
20gブロッコリー
0.1개黄パプリカ- 1작은술みじん切りニンニク
적당량塩
약간コショウ
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 272 kcal
- 단백질
- 12.5g
- 탄수화물
- 48.8g
- 지방
- 3.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1マッシュルームは薄切りにし、ブロッコリーと黄パプリカは一口大に切る。
2オリーブオイルをひいたフライパンにみじん切りのニンニクと1を入れて炒める。
3サーモンを入れて炒める。
4ご飯を入れ、塩・こしょうで味付けして炒める。
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