사진 준비 중
멸치 브로콜리 볶음밥
한식 페스코 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코볶음밥따뜻하게글루텐프리
오신채 포함
재료
기준 1인분
105g밥
10g잔멸치
20g브로콜리
1작은술다진 마늘
1작은술다진 파
1작은술물엿
1작은술올리브유
약간빨간 파프리카
적당량소금
약간후추
소스
- 적당량슬런치 레드간장소스
- 적당량슬런치 만능간장소스
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 탄수화물
- 49.1g
- 지방
- 6.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
브로콜리와 빨간 파프리카를 잘게 자른다.
- 사진 준비 중2
올리브유를 두른 팬에 다진 마늘, 다진 파.
- 사진 준비 중3
잔멸치를 넣고 잔멸치가 투명해질 때까지 볶는다.
- 사진 준비 중4
브로콜리와 빨간 파프리카를 넣고 1분 정도 볶아준다.
- 사진 준비 중5
물엿과 밥을 넣고 볶다가 소금 • 후추로 간한다.
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