멸치 브로콜리 볶음밥
한식 페스코 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코볶음밥따뜻하게글루텐프리
오신채 포함
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105g밥
10g잔멸치
20g브로콜리
1작은술다진 마늘
1작은술다진 파
1작은술물엿
1작은술올리브유
약간빨간 파프리카
적당량소금
약간후추
소스
- 적당량슬런치 레드간장소스
- 적당량슬런치 만능간장소스
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 탄수화물
- 49.1g
- 지방
- 6.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1브로콜리와 빨간 파프리카를 잘게 자른다.
2올리브유를 두른 팬에 다진 마늘, 다진 파.
3잔멸치를 넣고 잔멸치가 투명해질 때까지 볶는다.
4브로콜리와 빨간 파프리카를 넣고 1분 정도 볶아준다.
5물엿과 밥을 넣고 볶다가 소금 • 후추로 간한다.
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