사진 준비 중
أرز مقلي بالأنشوجة والبروكلي
وصفة كورية لنباتيي الأسماك
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코볶음밥따뜻하게글루텐프리
يحتوي على الخضروات الخمس النفاذة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105gأرز مطبوخ
10gأنشوفة صغيرة مجففة
20gبروكلي
1작은술ثوم مفروم
1작은술بصل أخضر مفروم
1작은술شراب النشا
1작은술زيت زيتون
약간فلفل أحمر حلو
적당량ملح
약간فلفل أسود
소스
- 적당량صلصة الصويا الحمراء من سلونش
- 적당량صلصة صويا متعددة الاستخدامات من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 탄수화물
- 49.1g
- 지방
- 6.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
قطع البروكلي والفلفل الأحمر الحلو إلى قطع صغيرة.
- 사진 준비 중2
ثوم مفروم وبصل أخضر مفروم في مقلاة بها زيت زيتون.
- 사진 준비 중3
أضف الأنشوجة الصغيرة واقلِها حتى تصبح شفافة.
- 사진 준비 중4
أضف البروكلي والفلفل الأحمر الحلو واقلِهما لمدة دقيقة تقريبًا.
- 사진 준비 중5
أضف شراب النشا والأرز واقلِهما، ثم تبل بالملح والفلفل.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…