사진 준비 중
鳀鱼西兰花炒饭
韩式鱼素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코볶음밥따뜻하게글루텐프리
含五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
105g米饭
10g小鳀鱼干
20g西兰花
1작은술蒜末
1작은술葱末
1작은술水饴
1작은술橄榄油
약간红彩椒
적당량盐
약간胡椒
소스
- 적당량Slunch红酱油汁
- 적당량Slunch万能酱油
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 302 kcal
- 단백질
- 11.3g
- 탄수화물
- 49.1g
- 지방
- 6.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
将西兰花和红彩椒切碎。
- 사진 준비 중2
在淋有橄榄油的锅中加入蒜末和葱花。
- 사진 준비 중3
放入小鳀鱼，翻炒至其变透明。
- 사진 준비 중4
加入西兰花和红彩椒，翻炒约1分钟。
- 사진 준비 중5
加入水麦芽和米饭翻炒，再用盐和胡椒粉调味。
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