
Tofu-Nudeln
Koreanisches veganes Rezept
- 칼로리
- 349 kcal
- 단백질
- 12.8g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Achtung Sesam · Enthält scharfe Gemüsesorten
재료
기준 1인분
40gFeine Weizennudeln (Somen)
0.1개Koreanische Zucchini
40gTofu
3cmWeißer Teil der Frühlingszwiebel
1작은술Olivenöl
1큰술Sojasoße
1작은술Chilipulver
1작은술Gehackter Knoblauch
1작은술Gehackte Frühlingszwiebeln
1작은술Sesamöl
1작은술Sesam
약간Pfeffer
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 349 kcal
- 단백질
- 12.8g
- 탄수화물
- 41.9g
- 지방
- 16g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Seetang in kaltes Wasser geben und etwa 10 Minuten kochen, um die Brühe zuzubereiten.
2Die Zucchini in Streifen schneiden, die Frühlingszwiebeln in feine Röllchen schneiden und den Tofu in breite Scheiben schneiden.
3Den Tofu in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun anbraten und die Zucchini anbraten.
4Die Zutaten für die Würzsauce in einer Schüssel verrühren.
5Die Somyeon-Nudeln in kochendes Wasser geben, etwa 3 Minuten kochen und in kaltem Wasser abschrecken.
6Die Somyeon-Nudeln in eine Schüssel geben, die Brühe darüber gießen, mit Zucchini, Tofu und Frühlingszwiebeln belegen und mit der Würzsauce servieren.
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