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SLUNCH FACTORY
양배추 닭가슴살 김밥

양배추 닭가슴살 김밥

한식 폴로 레시피

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
391 kcal
단백질
20.4g
인분
1인분
출처국가
한식
폴로샌드위치·김밥따뜻하게

알레르기 유발 성분 닭고기

참깨 주의

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 밥
    140g
  • 김
    1장
  • 양배추
    20g
  • 닭가슴살
    50g
  • 피망
    0.1개
  • 올리브유
    1작은술
  • 참기름
    1작은술
  • 소금
    적당량
  • 후추
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
391 kcal
단백질
20.4g
탄수화물
48.5g
지방
12.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 양배추 닭가슴살 김밥 1단계
    1

    뜨거운 밥에 참기름, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어 간한다.

  2. 양배추 닭가슴살 김밥 2단계
    2

    양배추, 닭가슴살, 피망을 일정한 두께로 길게 채 썬다.

  3. 양배추 닭가슴살 김밥 3단계
    3

    올리브유를 두른 팬에 손질한 재료를 넣고 양배추가 부드러워지고 닭가슴살이 충분히 익을 때까지 볶은 뒤, 소금과 후추로 간한다.

  4. 양배추 닭가슴살 김밥 4단계
    4

    김 위에 양념한 밥을 얇고 고르게 펼친 다음, 볶은 재료를 가지런히 올리고 단단하게 말아 완성한다.

요리 후기0

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