
양배추 닭가슴살 김밥
한식 폴로 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 391 kcal
- 단백질
- 20.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 닭고기
참깨 주의
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140g밥
1장김
20g양배추
50g닭가슴살
0.1개피망
1작은술올리브유
1작은술참기름
적당량소금
약간후추
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 391 kcal
- 단백질
- 20.4g
- 탄수화물
- 48.5g
- 지방
- 12.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1뜨거운 밥에 참기름, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어 간한다.
2양배추, 닭가슴살, 피망을 일정한 두께로 길게 채 썬다.
3올리브유를 두른 팬에 손질한 재료를 넣고 양배추가 부드러워지고 닭가슴살이 충분히 익을 때까지 볶은 뒤, 소금과 후추로 간한다.
4김 위에 양념한 밥을 얇고 고르게 펼친 다음, 볶은 재료를 가지런히 올리고 단단하게 말아 완성한다.
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