사진 준비 중
キャベツと鶏胸肉のキンパ
韓国風ポロレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 391 kcal
- 단백질
- 20.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 닭고기
ごま注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
1장海苔
20gキャベツ
50g鶏むね肉
0.1개ピーマン
1작은술オリーブオイル
1작은술ごま油
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 391 kcal
- 단백질
- 20.4g
- 탄수화물
- 48.5g
- 지방
- 12.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
温かいご飯にごま油、塩、コショウを入れて味付けする。
- 사진 준비 중2
キャベツ、鶏胸肉、ピーマンは細長く千切りにする。
- 사진 준비 중3
オリーブオイルをひいたフライパンに2を入れ、キャベツがしんなりするまで炒めた後、塩・コショウで味を調える。
- 사진 준비 중4
海苔にご飯を広げ、3をきれいにのせて巻く。
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