멸치 주먹밥
한식 페스코 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게글루텐프리
참깨 주의 · 오신채 포함
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140g밥
10g잔멸치
1작은술다진 마늘
1작은술다친 파
1작은술올리브유
1작은술참기름
6장조미 김
적당량소금
약간후추
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 12.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1뜨거운 밥에 참기름, 소금, 후추를 넣어 간한다.
2올리브유를 두른 팬에 다진 마늘과 다진 파를 볶다가 잔멸치를 넣고 투명해질 때까지 볶아준다.
3에 2를 넣고 버무려 동그랗게 뭉쳐준다.
4비닐백에 잘게 부순 조미 김과 주먹밥을 넣고 흔들어준다.
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