사진 준비 중
멸치 주먹밥
한식 페스코 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게글루텐프리
참깨 주의 · 오신채 포함
재료
기준 1인분
140g밥
10g잔멸치
1작은술다진 마늘
1작은술다친 파
1작은술올리브유
1작은술참기름
6장조미 김
적당량소금
약간후추
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 12.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
뜨거운 밥에 참기름, 소금, 후추를 넣어 간한다.
- 사진 준비 중2
올리브유를 두른 팬에 다진 마늘과 다진 파를 볶다가 잔멸치를 넣고 투명해질 때까지 볶아준다.
- 사진 준비 중3
에 2를 넣고 버무려 동그랗게 뭉쳐준다.
- 사진 준비 중4
비닐백에 잘게 부순 조미 김과 주먹밥을 넣고 흔들어준다.
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