ちりめんじゃこのおにぎり
韓国風ペスコベジタリアンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게글루텐프리
ゴマ注意・五辛菜を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
10gちりめんじゃこ
1작은술みじん切りニンニク
1작은술刻みネギ
1작은술オリーブオイル
1작은술ごま油- 6장味付け海苔
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 382 kcal
- 단백질
- 13.9g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 12.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1温かいご飯にごま油、塩、コショウを入れて味付けする。
2オリーブオイルをひいたフライパンでみじん切りのニンニクとネギを炒め、ちりめんじゃこを加えて透き通るまで炒める。
3に2を入れて和え、丸く握る。
4ビニール袋に細かく砕いた味付け海苔とおにぎりを入れ、振る。
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