🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
لفائف الملفوف بالأنشوفة

لفائف الملفوف بالأنشوفة

وصفة كورية لنظام البيسكاتاريان

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

تحذير بشأن السمسم · يحتوي على الخضراوات الحارة الخمس

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • أرز مطبوخ
    140g
  • أنشوفة صغيرة مجففة
    15g
  • ثوم مفروم
    1작은술
  • بصل أخضر مفروم
    1작은술
  • غوتشوجانج
    1작은술
  • سمسم
    1큰술
  • زيت زيتون
    1작은술
  • زيت السمسم
    1작은술
  • ملح
    적당량
  • فلفل أسود
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
탄수화물
53.1g
지방
19.2g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. لفائف الملفوف بالأنشوفة 1단계
    1

    يُضاف زيت السمسم والملح والفلفل الأسود إلى الأرز الدافئ ويُخلط جيداً لتتبيله بشكل متساوٍ.

  2. لفائف الملفوف بالأنشوفة 2단계
    2

    يُوضع الملفوف في ماء مغلي ويُسلق حتى تصبح أوراقه طرية وشبه شفافة، ثم يُصفى جغرافياً من الماء.

  3. لفائف الملفوف بالأنشوفة 3단계
    3

    يُسخن زيت الزيتون في مقلاة، ويُقلب الثوم المفروم والبصل الأخضر المفروم، ثم تُضاف الأنشوفة الصغيرة وتُقلى حتى تتبخر الرطوبة وتصبح مقرمشة.

  4. لفائف الملفوف بالأنشوفة 4단계
    4

    يُضاف معجون الفلفل الحار وبذور السمسم إلى الأنشوفة المقلية، وتُخلط جيداً وتُقلى مرة أخرى.

  5. لفائف الملفوف بالأنشوفة 5단계
    5

    تُفرد أوراق الملفوف المسلوقة على حصيرة لف مغطاة بغلاف بلاستيكي، ويُوضع الأرز المتبل فوقها بالتساوي. تُرتب الأنشوفة المقلية في المنتصف، ثم تُلف بإحكام.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…