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SLUNCH FACTORY
Sardellen-Kohlrolle

Sardellen-Kohlrolle

Koreanisches Pescetarier-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

Achtung: Sesam · Enthält Osinchae

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Gekochter Reis
    140g
  • Kleine getrocknete Sardellen
    15g
  • Gehackter Knoblauch
    1작은술
  • Gehackte Frühlingszwiebeln
    1작은술
  • Gochujang
    1작은술
  • Sesam
    1큰술
  • Olivenöl
    1작은술
  • Sesamöl
    1작은술
  • Salz
    적당량
  • Pfeffer
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
탄수화물
53.1g
지방
19.2g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Sardellen-Kohlrolle 1단계
    1

    Sesamöl, Salz und Pfeffer zum warmen Reis geben und gleichmäßig vermischen, um ihn zu würzen.

  2. Sardellen-Kohlrolle 2단계
    2

    Den Kohl in kochendes Wasser geben, blanchieren, bis die Blätter weich und halbtransparent sind, und anschließend gut abtropfen lassen.

  3. Sardellen-Kohlrolle 3단계
    3

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, gehackten Knoblauch und gehackte Frühlingszwiebeln anbraten, dann kleine getrocknete Sardellen hinzufügen und braten, bis die Feuchtigkeit verdampft ist und sie knusprig werden.

  4. Sardellen-Kohlrolle 4단계
    4

    Gochujang und Sesamsamen zu den gebratenen Sardellen geben und unter gleichmäßigem Rühren noch einmal anbraten.

  5. Sardellen-Kohlrolle 5단계
    5

    Den blanchierten Kohl auf einer mit Frischhaltefolie abgedeckten Bambusmatte ausbreiten und den gewürzten Reis gleichmäßig darauf verteilen. Die gebratenen Sardellen ordentlich in die Mitte legen und fest aufrollen.

요리 후기0

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