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SLUNCH FACTORY
Roulés de chou aux anchois

Roulés de chou aux anchois

Recette coréenne pesco-végétarienne

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

Attention au sésame · Contient des alliacées

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Riz cuit
    140g
  • Petits anchois séchés
    15g
  • Ail haché
    1작은술
  • Oignons verts hachés
    1작은술
  • Gochujang
    1작은술
  • Graines de sésame
    1큰술
  • Huile d'olive
    1작은술
  • Huile de sésame
    1작은술
  • Sel
    적당량
  • Poivre
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
447 kcal
단백질
16.4g
탄수화물
53.1g
지방
19.2g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Roulés de chou aux anchois 1단계
    1

    Ajoutez de l'huile de sésame, du sel et du poivre au riz chaud, puis mélangez bien pour assaisonner.

  2. Roulés de chou aux anchois 2단계
    2

    Plongez le chou dans de l'eau bouillante et faites-le blanchir jusqu'à ce que les feuilles soient tendres et translucides, puis égouttez-le.

  3. Roulés de chou aux anchois 3단계
    3

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, faites revenir l'ail et l'oignon vert hachés, puis ajoutez les petits anchois et faites-les sauter jusqu'à ce que l'humidité s'évapore et qu'ils deviennent croustillants.

  4. Roulés de chou aux anchois 4단계
    4

    Ajoutez de la pâte de piment (gochujang) et des graines de sésame aux petits anchois sautés, puis faites-les revenir une fois de plus en mélangeant bien.

  5. Roulés de chou aux anchois 5단계
    5

    Étalez le chou blanchi sur un tapis en bambou recouvert de film étirable et étalez le riz assaisonné de manière uniforme. Placez soigneusement les anchois sautés au centre, puis roulez fermement pour terminer.

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