
ちりめんじゃこのキャベツロール
韓国風ペスコベジタリアンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 447 kcal
- 단백질
- 16.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두
ごま注意・五辛菜を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
15gちりめんじゃこ
1작은술みじん切りニンニク
1작은술刻みネギ
1작은술コチュジャン
1큰술ごま
1작은술オリーブオイル
1작은술ごま油
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 447 kcal
- 단백질
- 16.4g
- 탄수화물
- 53.1g
- 지방
- 19.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1温かいご飯にごま油、塩、コショウを加えて均一に混ぜ、味を調える。
2キャベツは沸騰したお湯に入れ、葉が柔らかく半透明になるまでゆでた後、水気を切る。
3フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りのニンニクとネギを炒め、ちりめんじゃこを入れて水分が飛んでカリッとするまで炒める。
4炒めたちりめんじゃこにコチュジャンとごまを加え、よく混ぜ合わせながらもう一度炒める。
5ラップを敷いた巻きすの上にゆでたキャベツを広げ、味付けしたご飯を均一にのせる。中央に炒めたちりめんじゃこを綺麗にのせ、しっかり巻いて仕上げる。
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