
鳀鱼卷心菜卷
韩式鱼素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 447 kcal
- 단백질
- 16.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두
含芝麻成分提示 · 含有五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140g米饭
15g小鳀鱼干
1작은술蒜末
1작은술葱末
1작은술韩式辣酱
1큰술芝麻
1작은술橄榄油
1작은술芝麻油
적당량盐
약간胡椒
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 447 kcal
- 단백질
- 16.4g
- 탄수화물
- 53.1g
- 지방
- 19.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1在温热的米饭中加入香油、盐和胡椒粉,搅拌均匀调味。
2将包菜放入沸水中,焯水至菜叶变软且呈半透明状后沥干水分。
3在锅中倒入橄榄油,炒香蒜末和葱末,加入小银鱼翻炒至水分蒸发且变得酥脆。
4在炒好的小银鱼中加入韩式辣椒酱和芝麻,搅拌均匀后再次翻炒。
5在盖有保鲜膜的竹帘上铺开焯好的包菜,均匀铺上调味好的米饭。在中间整齐地摆上炒小银鱼,然后紧紧卷起即可。
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