
ヴィーガンミンチの三角おにぎり
韓国料理ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 335 kcal
- 단백질
- 9.2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건샌드위치·김밥따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두
ごま注意・五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
20gヴィーガンミンチ
0.1개タマネギ
0.5작은술オリーブオイル
1작은술醤油
1작은술みじん切りニンニク
1작은술刻みネギ
0.5작은술コチュジャン
0.5작은술粉唐辛子
1작은술ごま油
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 335 kcal
- 단백질
- 9.2g
- 탄수화물
- 53.9g
- 지방
- 9.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1玉ねぎを細かくみじん切りにし、ヴィーガンひき肉を用意する。
2ヴィーガンひき肉に醤油、コチュジャン、粉唐辛子、おろしニンニク、みじん切りにしたネギ、コショウを加え、まんべんなく混ぜ合わせて味付けする。
3フライパンにごま油をひき、みじん切りにした玉ねぎと味付けしたヴィーガンひき肉を入れて炒める。
4ご飯を三角形に握り、中央にくぼみを作ってから、炒めたヴィーガンひき肉を詰める。その上をご飯で覆い、具材が見えないようにする。
5ラップで包んで三角形の形をしっかり整えた後、ラップを外す。海苔で三角キンパの上部まで包んで仕上げる。
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