
卵おにぎり
韓国風ペスコ・レシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 368 kcal
- 단백질
- 12.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 난류
ゴマ注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
10g練り物
25gジャガイモ
0.1개ピーマン
1작은술オリーブオイル
0.5작은술ゴマ
1개卵
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 368 kcal
- 단백질
- 12.3g
- 탄수화물
- 52.8g
- 지방
- 12.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1練り物と野菜を細かくみじん切りにする。
2フライパンにオリーブオイルを引き、刻んだ練り物と野菜を入れて約1分間炒める。
3ご飯に炒めた練り物と野菜を加え、塩、コショウ、ゴマで味を調えてよく混ぜ合わせる。
4味付けしたご飯を一口大に取り、丸く握る。
5おにぎりに溶き卵をまんべんなく絡め、フライパンで転がしながら全体にこんがり焼き色がつくまで焼く。
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