치킨 샐러드 오픈 샌드위치
웨스턴 퓨전 폴로 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 닭고기 · 아황산류
오신채 포함
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장무설탕 식빵
80g닭가슴살
1장양상추
1작은술레몬즙
1작은술올리브유
1작은술홀그레인 머스터드
1작은술꿀
1작은술다진 마늘
약간어린잎 샐러드
적당량소금
약간후추
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 탄수화물
- 24.9g
- 지방
- 9.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1양상추와 어린잎 샐러드는 찬물에 담가둔다.
2닭가슴살은 삶아서 결대로 찢는다.
3올리브유를 두른 팬에 식빵을 노릇하게 굽는다.
4닭가슴살에 레몬즙, 올리브유, 홀그레인 머스터드, 꿀, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 버무린다.
5구운 식빵에 양상추를 올리고 4와 어린잎 샐러드를 올린다.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…